如何来降低牛皮癣的遗传几率

如何来降低牛皮癣的遗传几率？西安牛皮癣医院哪家好我们都知道发生在我们身上的牛皮癣一般比较突然，牛皮癣在一定程度上是存在很多危害的，牛皮癣在我们看来是一种比较顽固的皮肤疾病，其实牛皮癣没有我们想象的那么复杂，只要正确的治疗是可以快速治愈的。那么，牛皮癣不治愈的危害有哪些？

牛皮癣患者在患病期间，常常承受着大于常人几倍甚至几十倍的压力，抑郁情绪不免因此浮出水面，有的甚至暂露头角，在面对抑郁情绪时，患者们应该如何抵制呢？怎么处理生活中的事件，避免抑郁情绪的产生呢？

保持科学的态度是使抑郁情绪得到缓解的必要。著名心理学家马丁？塞利曼曾将抑郁症称为精神病学中的‘感冒’，也就是说，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。因此，一旦出现问题，患者不用觉得不好意思。如果加重致抑郁症的情况，也不要害怕，告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，只要吃点药就会好的。从其他角度来看，抑郁让人陷入反思和内省，治愈后达到比以前更高的层次，使人不断重塑自我，从新的角度感悟人生。因此，如果抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

对于轻微情绪低落的抑郁症病人而言，通过自愈的方法就可以解决，但是，对于重度抑郁患者而言，就需要接受药物治疗了。预防：愉悦身心，与人沟通。抑郁主要是由于患者的心理压力无处排解所致，因此，保持愉悦的身心，适当的与人沟通、疏导情绪上的不顺，适时的将负面情绪宣泄掉有利于远离抑郁的侵袭。

当然，人们还可以通过以下方法调节抑郁情绪：第一，勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接的影响，因而多晒太阳有利于情绪的高涨。第二，多运动。运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质，能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。第三，平衡饮食。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以让人拥有好心情；一些富含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。第四，学会放松。比如饭后散步，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，做个按摩，练练瑜珈等，当然也可以做个深呼吸，和朋友谈心、品茶等，此外，良好心态尤为重要，用一颗平常心面对一切，就会拥有宁静、祥和及幸福感。

牛皮癣患者在治疗时，积极的配合医生系统治疗之外，还应保持一份愉悦的心情，不要受抑郁情绪的感染，在产生抑郁情绪时，积极的调节好自己的心态，在需要宣泄时，尽情的宣泄掉负面情绪，开心的对待每一天，这也是有利于牛皮癣的康复的。

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