饭后吃钙片更适合
2016-09-16 04:14:46 济宁新闻网
口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，被充分吸收。餐时或餐后胃酸最多，这时最利于钙的吸收。但钙离子也会促进胃酸分泌，如空腹服钙，会引起胃酸过多，会伤胃。因此最好餐后服用，晚饭后服钙效果最好。在服用钙片前后两个小时，最好不要吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料。否则，钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不吸收，还易形成结石。
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