暖身营养早餐:养生杂粮粥

2016-09-11 04:16:52 济宁新闻网

天气冷了,熬上一锅杂粮粥,杂粮里有红豆,绿豆,黑米,小米等,为了平衡营养,每样都加了一点,煮熟搅上一勺红糖喝上一口全身都暖暖的。

主料:大米15g 糯米15g 小米15g 黑米15g 红豆15g 绿豆15g

辅料:清水适量

步骤

1.所有材料洗净,放入锅中,加入足量水。

2.盖上锅盖后,放电磁炉上,选择“烧水”模式。

3.当电磁炉发出声响,表示粥烧开了,它自动切断电源。这时,跑回厨房,打开锅盖,选择“炒菜”模式,100度。

4.20分钟后,切断电源,盖上盖子焖一会儿,即可食用。

小贴士

所有材料无需浸泡,水要足量,这次放了差不多 3L清水。

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